Vrijdag Instapkoersen
Bijna elke vrijdagavond organiseert WV Amsterdam een instapkoers — een toegankelijke trainingswedstrijd voor alle wielrenners, met of zonder licentie. Of je nu beginner bent of ervaren hardrijder: iedereen is welkom. We rijden in één grote groep, met embedded coaching voor wie dat wil.
Voor wie is de instapkoers?
- Wielrenners die kennis willen maken met WV Amsterdam en het parcours van Sportpark Sloten
- Renners die willen wennen aan rijden in een groep of zich willen voorbereiden op wedstrijden
- Beginners én ervaren rijders die willen trainen op een hoger tempo in een peloton
- Iedereen vanaf 18 jaar (16+ toegestaan voor leden van een KNWU-wielervereniging)
Waarom meedoen?
- Rijden op een veilig en afgesloten parcours (2,5 km, geen verkeer)
- Gecoacht worden door een ervaren renner — voor wie dat wil
- Geen gedoe met inschrijven vooraf — gewoon komen en meedoen
- Koffie voor de start en gezelligheid na afloop in het clubhuis
- Geen uitslagen, géén klassement — puur trainen en koersen leren
Hoe ziet de koers eruit?
- Een trainingswedstrijd van ongeveer 1,5 uur. Programma:
- Uitleg aan de start: wat gaan we deze keer trainen
- Ritten in blokken: 3 rondes in waaier-formatie
- Eén snelle ronde met sprint
- Tussentijds technieken oefenen (groep dichtmaken, kop-over-kop wisselen, sprint-positie)
- Afsluiten met losrijden en napraten in het clubhuis
Embedded coach
Een ervaren renner fietst mee als embedded coach. Deze begeleidt beginnende renners en zorgt dat iedereen veilig en prettig kan trainen in de groep. Geef bij aanmelding aan dat je begeleiding wilt en de coach houdt je in de gaten.
Praktische informatie
- Locatie: Wielerparcours Sloten (2,5 km rondje)
- Tijd: start om 19:00 — wees er 18:30 voor uitleg en koffie
- Periode: eerste koers in april, laatste koers eind augustus
- Inschrijven: direct aan de balie (€4 voor niet-leden, gratis voor leden)
- Helmplicht: ja
- Meer info: stel je vraag aan Demeulenaere op deze website, of mail [email protected]